Что нужно знать, чтобы заниматься йогой для беременных

Йога для беременных – занятие очень полезное для большинства женщин в состоянии ожидания рождения своего здорового и желанного малыша. Обязательным условием для посещения занятий йогой для беременных в херсонском образовательном центре «Джай Ганеша» является предварительное собеседование на тему состояния здоровья будущей мамы, обязательна и предварительная консультация с ведущим беременность доктором. То есть, йогу для беременных женщине можно практиковать при условии здоровой беременности.

Польза от этих занятий очевидна. В первую очередь это заметное улучшение самочувствия, как самой мамы, так и малыша. При условии, что женщина начала регулярную оздоровительную практику йоги еще до беременности и чувствует себя хорошо, занятия правильно не оставлять, но обязательно умерить нагрузку и исключить несовместимые с беременностью упражнения, как дыхательные, так и физические. Хорошо и правильно перейти заниматься именно в группу для беременных. Благо, что в Центре йоги «Джай Ганеш» такая возможность существует, обычно это занятия на 10-30 и на 16-00. Предварительно сообщите о своем намерении перейти в группу для беременных преподавателю, необходимы предварительное собеседование и запись.
Pregnancy_2Занятия по йоге для беременных от обычных отличаются и по интенсивности и по составу упражнений. Добавляем упражнения для укрепления мышц спины, для предотвращения и удаления отечности. Изучаем упражнения для укрепления мышц тазового дна. Учимся расслабляться и физически и эмоционально. Релаксации для беременных направлены в первую очередь на формирование здоровых эмоциональных отношений с малышом и проработку семейных программ. Если до беременности женщина йогой не занималась, можно начинать посещения группы по йоге для беременных со второго месяца.

По мере роста ребеночка, нагрузка и сами упражнения будут немного меняться в зависимости от физического состояния мамы. Каждый месяц и даже неделя многое меняют в состоянии и женщины и ребенка, поэтому каждое занятие составляется исходя из реального состояния участников группы, упражнения адаптируются для каждого конкретного человека с его возможностями и потенциалом.
На каждом занятии уделяем внимание снятию стресса и повышению позитивного эмоционального уровня, учимся управлять эмоциями и мыслями самостоятельно с помощью пранаям (дыхательных техник), медитаций и релаксаций.
Занятия йогой для беременных включают курс по подготовке к родам, правильное поведение и дыхание в родах, изучаем родовой процесс и его закономерности, послеродовый период, основные правила по уходу за новорожденным и на всякий случай, что делать, если рожаем и до больницы доехать не успеваем.

Важным условием благополучия каждой семьи является единомыслие, взаимодействие и взаимоподдержка. Поэтому занятия йога для беременных применимы и для отцов семейств. Любому мужчине полезно знать, как меняется эмоциональное и психическое состояние его половинки и почему оно меняется. Какие процессы естественны и на что следует обратить особое внимание. Как протекают роды, и на каком этапе к чему готовиться. Как быть полезным в родах. Как, будучи главой, защитником и гарантом безопасности своей семьи, обеспечить естественные и благополучные роды. Которые в свою очередь положат начало здоровой и благополучной жизни нового человека, продолжателя вашего Рода. Счастливого Рода.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *