Йога для беременных

Йога для беременных – занятие очень полезное для большинства женщин, ожидающих рождения здорового и желанного малыша. Обязательным условием для посещения занятий йогой для беременных в херсонском Центре йоги «Джай Ганеш» является предварительное собеседование о состоянии здоровья будущей мамы, также обязательна и предварительная консультация с ведущим беременность доктором. То есть, этот вид йоги можно практиковать только при условии здоровой беременности.
Польза от таких занятий очевидна. В первую очередь, заметное улучшение самочувствия, как самой мамы, так и малыша. Если женщина начала регулярную оздоровительную практику йоги еще до беременности и чувствует себя хорошо, занятия правильно не оставлять, но обязательно умерить нагрузку и исключить несовместимые с беременностью упражнения, как дыхательные, так и физические. Хорошо и правильно перейти заниматься именно в группу для беременных. В нашем Центре йоги «Джай Ганеш» такая возможность есть.

Беремчатая_1Занятия по йоге для беременных от обычных отличаются и интенсивностью и составом упражнений.

Добавляются упражнения для укрепления мышц спины, для предотвращения и удаления отечности, укрепления мышц тазового дна. Также участницы учатся расслабляться и физически, и эмоционально. Релаксации для беременных направлены, в первую очередь, на формирование здоровых эмоциональных отношений с малышом и проработку семейных программ.

Если ранее женщина йогой не занималась, можно начинать посещения группы со второго месяца беременности. По мере роста ребеночка, нагрузка и сами упражнения будут немного меняться, в зависимости от физического состояния мамы ‒ упражнения адаптируются для каждого конкретного человека с его возможностями и потенциалом.

Также на каждом занятии уделяется внимание снятию стресса и повышению жизненного тонуса; практикующие учатся управлять эмоциями и мыслями самостоятельно с помощью пранаям (дыхательных техник), медитаций и релаксаций.

Brightness_Contrast 1 copy 3Занятия йогой для беременных включают курс по подготовке к родам, правильное поведение и дыхание при родах, изучается родовой процесс и его закономерности, послеродовый период, основные правила по уходу за новорожденным и на всякий случай, что делать, если рожаем, а до больницы доехать не успеваем.

Важным условием благополучия каждой семьи является единомыслие, взаимодействие и взаимоподдержка. Поэтому занятия йогой для беременных применимы и для будущих отцов. Любому мужчине полезно знать, как меняется эмоциональное, психическое состояние его половинки и почему оно меняется. Как протекают роды и на каком этапе к чему готовиться. Как, будучи главой, защитником и гарантом безопасности своей семьи, обеспечить естественные и благополучные роды. Которые, в свою очередь, положат начало здоровой и благополучной жизни нового человека, продолжателя вашего Рода. Счастливого Рода.

Основываясь на многолетней практике преподавания и работы с беременными в Херсоне и Барселоне, утверждаю – йогой во время беременности занимаются только благополучные женщины. Все без исключения пары, прошедшие в нашем Центре семейную подготовку к естественным родам, благополучно родили своих деток. Чаще всего это партнерские естественные роды, которые для большинства пар открыли новое измерение в отношениях, сблизили и объединили проживанием сильных, ярких позитивных эмоций.

В Херсонском Центре йоги «Джай Ганеш» сложилась позитивная традиция посиделок с уже родившими и еще беременными участницами групп йоги. Продолжением таких встреч стала организация клуба «Родина». Мамы осваивают рукоделия, к праздникам делают самодельные подарки, неповторимые и наполненные заботой о благополучии своих семей. Отцы приходят послушать семинары и поделиться опытом участия в партнерских естественных родах. Детки занимаются в детской группе развития и обучаются через развивающие игры.

Мы продолжаем свою работу по формированию групп йоги для беременных в городе Херсоне с 2008 года, и приглашаем будущих мамочек к нам на занятия, а потом ‒ в наш семейный клуб «Родина».

Уточнить все интересующие вас вопросы можно в комментариях или воспользовавшись разделом «Контакты».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *