Рубрика под шапкой

Акции

1

Можно ли практиковать йогу на природе, в ноябре и чтобы было уютно и комфортно? Разведгруппа херсонского Центра йоги «джай Ганеш» отправилась 15 ноября в эко-деревню «Радуга» с заданием найти ответ на этот вопрос. Что из этого получилось, можно увидеть на фотографиях.

2Йожились в уютном и теплом «Радужном домике» под треск дров и гул осеннего ветра, который доносился с улицы.

3

Хатха-йога любит ваш позвоночник! :-)

4

Александр Кушнарев давал не только хатха-йогу, но и пранаямы, релаксацию и медитацию.

После практики был вегетарианский обед и вкусный травяной чай из глиняной посуды.

5

Если человек постится в экадаши, Я сожгу все его грехи и дарую ему Свою трансцендентную обитель. Экадаш — самый подходящий день для разрушения всех грехов и он приходит всем на благо.
Бхагавад-гита, глава 1

Ekadashi forevaВ ведическом календаре дни экадаши считаются особо благоприятными для совершения аскезы. В дни экадаши следует поститься — либо полностью, без воды, либо воздерживаться только от зернобобовых продуктов.

Экадаши (санскр. — «одиннадцать») — одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца: 11-й и 26-й лунные дни.  Соответственно, в месяце  2 Экадаши, а в году — 24.

По ведическим текстам дни Экадаши считаются особо благоприятными для совершения различных духовных практик. Говорится, что Луна оказывает определенное влияние не только на физиологию, но и на психику человека, а в одиннадцатый лунный день мы особенно зависим от наших чувств и подвержены различным соблазнам. Для того чтобы избавиться от излишнего беспокойства ума, в дни Экадаши полезно соблюдать пост, аскезу.

Экадаши_голодДанный день можно провести в различных видах поста: либо отказавшись от зерно-бобовой пищи, либо полностью от еды. Но наилучшим постом в Экадаши считается полный отказ от пищи и воды, так называемое, сухое голодание.

Пост дисциплинирует чувства, усыпляет страсти, очищает ум и сердце. Кроме того, он совершенствует системы дыхания, пищеварения, кровообращения и выделения.

Благодаря различным духовным практикам, совершаемым в Экадаши, человек очищается не только на физическом, но и на ментальном, и духовном уровнях. Аюрведа советует поститься, чтобы сохранить и улучшить здоровье, молодость, выносливость: «… Во время поста несбалансированные доши приходят в равновесие, разгорается огонь пищеварения, состояние тела и ума нормализуется…» Говорится, что такой пост предупреждает и излечивает многие болезни.

Так как кушаем мы регулярно, а процесс полного переваривания пищи занимает долгое время, то кишечник вынужден работать практически постоянно. Только во время целого дня голодания он может отдохнуть и набраться сил. Во время голодания тело переключает свою активность от переваривания пищи на очищение от токсинов. Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Утром в Экадаши следует принять душ, и весь пост стараться держать ум и тело в чистоте и спокойствии. Очень важно понять, что пост — это не просто отказ от пищи. Если в этот день вы раздражаетесь, обижаетесь, гневаетесь, ведёте себя неэтично по отношению к другим чувствующим существам, то на самом деле вы не поститесь, а просто не едите. Надо настроится на соблюдение поста, иначе не стоит себя насиловать!

Из голодания следует выходить, выпив на следующее утро натощак 0,5 л воды с растворенной в ней чайной ложкой поваренной соли с горкой и соком половины лимона. После приема кисло-соленой воды очистка должна произойти в течение часа. Желудок не принимает солёную воду, и тогда она быстро поступает в кишечник. Такой раствор нейтрализует кислотность пустого желудка, полностью промывает кишечник и изгоняет из него все невыведенные токсины.

Продукты, пригодные для употребления в Экадаши:

  • Вода и свежевыжатые соки
  • Свежие фрукты и овощи
  • Сухофрукты
  • Орехи
  • Молочные продукты, несычужный сыр

ОвощиВеды говорят, что совершение духовных аскез в дни экадаши помогают душе достичь освобождения из цикла рождения и смерти.

Следует обратить внимание на то, что время поста не всегда совпадает непосредственно с 11-м лунным днём. Это происходит потому, что время ведического поста рассчитывается согласно началу ведического дня – то есть с восхода Солнца.

buddhist-mandala-wallpaperПрактически всегда занятия в херсонском Центре йоги «Джай Ганеш» начинаются с пропевания слога ОМ. Это, так называемая, односложная мантра. Иногда занятия заканчиваются концентрацией на пропевании более длинных мантр. Несколько раз в месяц желающие собираются в Центре на мантра-садхану – коллективное пение мантр с последующим чаепитием и общением. Часто новичкам непонятно для чего это нужно: повторять помногу раз непонятные слова, не вредно ли это, и как быть людям, которые не относят себя к ведическому вероисповеданию. Вопросов задаётся много. На нашем сайте мы постараемся отвечать на них максимально полно и корректно.

Что же такое мантра? Слово, звук – это вибрационная основа Вселенной. Мантры – это священные звуки, которые вибрируют с частотой Вселенной. Когда мы повторяем мантры, их вибрации соединяют ум и тело с универсальными вибрациями.

Само слово произошло от двух «манас» — ум и «тра» — очищение, освобождение. То есть мантра – звук, вибрация, очищающая ум человека, который её произносит. Даже люди совершенно далёкие от мира йоги понимают, что практически все наши проблемы от ума. Точнее, от его беспокойности. И только умеющие контролировать свой ум, могут жить в гармонии с собой и окружающим миром. Можно сказать, что обуздание собственного ума является одной из основополагающих целей практики йоги вообще.  

5-reasons-include-mantras-daily-playlistТак вот повторение мантр и даёт возможность достичь этого состояния – спокойствия ума. Мантры обладают великой силой, они действуют как на физическом уровне (монотонное повторение успокаивает нервную систему), так и на тонком плане. Мантра – это очень мощная практика, которая действует на наше сознание.

Хотите вы этого или нет, регулярное повторение мантр позволяет очистить ум, почувствовать состояние «здесь и сейчас», убрать из тела все ненужные, негативные, разрушительные программы.

Один из ведических учителей объясняет практику пропевания мантр таким образом: «…Мантры создают вибрацию, раскачивая корни наших внутренних сорняков, чтобы те постепенно выходили наружу. Звук – это энергия, и он имеет взрывную силу, как динамит. Когда мантра повторяется, начинают взрываться узлы, содержащиеся в подсознании, и высвобождается энергия, которая начинается двигаться и расширяться…»

При регулярном и правильном повторении мантра как бы встраивается в наш организм, «программирует» нашу энергетику, а уже энергетические процессы исправляют «ошибки» в работе физического тела, гармонизируют её.
Многоразовое повторение мантр, для того чтобы сконцентрироваться и очистить ум, называется джапа.

В йоге есть целое направление, которое работает со звуковыми вибрациями. Называется наад-йога – йога звука. Она рассматривает тело человека как музыкальный инструмент. И настраивая его соответствующим образом, можно достичь различных состояний – грусти, светлой радости, бодрости и даже просветления!

Мантры, в отличие от слов, — вибрация высшего состояния, не привязанного к личному. С их помощью мы получаем возможность воспроизвести состояния, выходящие за рамки оценок и логики.

Наад-йога используется даже для терапевтических целей! Ведь общеизвестно, что практически все наши болезни вызваны беспокойством ума и, соответственно, нашими негативными эмоциями. Поэтому для полного исцеления иногда необходимо просто осознать те негативные программы, которые транслирует ум.

И для этого мы поем мантры.

Тогда почему  именно мантры, а не молитвы или модные нынче аффирмации?Один из Учителей  ответил на этот вопрос так: «Молитва на родном языке действует через ум, а мантра действует уже на ум через подсознание». Тем не менее, никто не умаляет достоинств указанных выше практик. Более того, в синтезе с пропеванием мантр они могут усилиться и принести гораздо больший эффект, чем тот, на который вы рассчитывали.

www.PaintingsGallery.pro_Vrindavan_Das_Om_medium_227568Существует универсальная мантра: ОМ или АУМ. Это звук, из которого, по мнению Учителей, родилась наша Вселенная. ОМ можно произносить всегда, когда у вас появилось желание заняться наади-йогой. Но есть и довольно конкретные ситуации, когда эта мантра может быть верной помощницей.

Если вы вышли из равновесия из-за чьего-то психологического нападения, к вам приходят дурные мысли или у вас низкое эмоциональное состояние, рекомендуется повторять мантру ОМ. В этом случае старайтесь читать мантру в быстром темпе.

Другие мантры наделены целительной силой. Третьи – могут помочь убрать страхи, блоки. А четвертые – даже улучшить материальное благосостояние.

При чтении мантры нужно держать в голове свою цель и направлять туда энергию.

SONY DSC

Так как херсонский Центр йоги «Джай Ганеш» назван в честь одного из представителей ведического пантеона – Ганеша, то приведём в качестве примера мантру, посвящённую именно ему.

Она помогает обрести удачу в бизнесе и в других активных видах деятельности.

ОМ ГАМ ГАНАПАТАЙЕ НАМАХА

Следующая мантра приносит успех в коммерческих делах, способствует расцвету талантов, стремлению к добродетели.

ОМ ШРИ ГАНЕШАЙЯ НАМАХ

Пение мантр наполняет нашу сущность их значением и посланиями. Когда вибрации запечатлеваются в уме, меняется сам образ мышления. Происходит сдвиг в сознании, который выводит практикующего за пределы обычной системы восприятия. Мы получаем способность на интуитивном уровне воспринимать связи между причиной и следствием.

Когда тело, эмоции и ум резонируют со вселенскими вибрациями, мы начинаем понимать и переживать реальность так, как это недоступно интеллекту.

Когда мантра закодирована в психике, мы можем обратиться к ней, и она может проявиться. На этом этапе всё работает безукоризненно, точно и безопасно. Наука пока не может объяснить такие вещи, поэтому люди называют это чудесами. Но всё это сила мантры.